没有腰的女人 穿再贵的明星同款裙子都像便宜货

2017-01-11 来源: 爱美丽 编辑: 阿布

  女人在追求好身材的时候容易跑偏,要么瘦得像咸鱼太干扁,要么太专注练某个部分导致体形不协调。其实瘦身追求的是线条,特别要注意的就是腰。不光只是瘦下来就完事儿,还要有迷人的双C线!

  为何腰腹难减

  女生的体脂其实比男生厚,大部分女生都爱吃甜食和巧克力等高热量食物,加上运动量又跟不上难免会导致发胖。腰部肥胖的人们一定要运动,吃饱饭后不要坐着躺着看电视,或是边吃零食边上网。糖分都会转换为脂肪,变成赘肉囤积在腰腹。

没有腰的女人 穿再贵的明星同款裙子都像便宜货,imeee

  腰部肥胖隐藏的危害

  腰围是身体健康的晴雨表,人们很关注体重,其实更应该关注腰围。欧洲医学调查发现,一个人的腰围如果过大,不仅不美观,还暗藏健康隐患。大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。

没有腰的女人 穿再贵的明星同款裙子都像便宜货,imeee

  什么是沙漏身材

  沙漏身材是指腰很细并且胸、肩、背部还有臀部都比较宽的一种女性身材。沙漏身材如同沙漏的形状特征:上下半身都十分结实,表现在肩部胸部比较宽厚丰满,腰胯及臀部较大,且腰身纤细,是一种丰满中不失窈窕的性感身材。

没有腰的女人 穿再贵的明星同款裙子都像便宜货,imeee

  金·卡戴珊(Kim Kardashian)

  卡戴珊是典型的沙漏身材,特别是穿紧身裙的时候简直让人鼻血留一地。

没有腰的女人 穿再贵的明星同款裙子都像便宜货,imeee

  伊莉娜·莎伊克(Irina Shayk)

  Irina也是模特中比较丰满的,大长腿配细腰很正点。

没有腰的女人 穿再贵的明星同款裙子都像便宜货,imeee

  芭芭拉·帕尔文(Barbara Palvin)

  能走维密的模特都不会是骨感型的,Barbara就是属于有点肉感的性感甜心。

没有腰的女人 穿再贵的明星同款裙子都像便宜货,imeee

  维多利亚·贝克汉姆(Victoria Beckham)

  贝嫂虽然瘦但凹凸有致,特别是在穿高腰裙的时候把身材包裹得有曲线。

没有腰的女人 穿再贵的明星同款裙子都像便宜货,imeee

  米兰达·可儿(Miranda Kerr)

  同样生过孩子的可儿,穿起高腰半裙也是毫无压力。这种款式的裙子虽然显腿长,但也特别容易暴露腰腹的缺点。

没有腰的女人 穿再贵的明星同款裙子都像便宜货,imeee

  教你练出双C线

没有腰的女人 穿再贵的明星同款裙子都像便宜货,imeee

  STEP1:双手合十,双膝并拢下蹲。注意要保持呼吸和身体平衡,自然的有节奏的下蹲。

没有腰的女人 穿再贵的明星同款裙子都像便宜货,imeee

  STEP2:单腿跨步下蹲,然后再收回腿,做这个动作的时候一直是保持半蹲的状态。

没有腰的女人 穿再贵的明星同款裙子都像便宜货,imeee

  STEP3:侧踢腿用一点爆发力,重心在支撑腿上。落腿的时候不要用力搭下来,是用轻轻脚尖点地的方式。

没有腰的女人 穿再贵的明星同款裙子都像便宜货,imeee

  STEP4:双腿交叉下蹲,臀部尽量向下蹲,保持身体的平衡很上身的挺拔姿态。

没有腰的女人 穿再贵的明星同款裙子都像便宜货,imeee

  STEP5:胯部打开,然后双膝并拢跳跃,注意调整好节奏的和气息。

没有腰的女人 穿再贵的明星同款裙子都像便宜货,imeee

  STEP6:弧线后踢腿,全方位的拉伸到下半身的肌肉线条。腿落下的时候在身体的另外一侧,脚尖点地,上身要保持在前方。

没有腰的女人 穿再贵的明星同款裙子都像便宜货,imeee

  STEP7:单边侧抬腿,腿部抬起后在空中控制2秒,这个动作能让臀部变得很翘。

没有腰的女人 穿再贵的明星同款裙子都像便宜货,imeee

  STEP8:侧踢腿组合,和普通的侧踢腿不一样的是,这组动作是提完腿之后吸腿再放下,需要让你的控制住身体的肌肉,确保每一个动作都做到位!

  变型记减肥瘦腰明星

本文标题: 没有腰的女人 穿再贵的明星同款裙子都像便宜货爱美丽编辑,转载请注明出处! ( www.imeee.cn )。

新鲜资讯
4大瘦腿高招让你惊艳2017 新一年告别修图瘦腿

4大瘦腿高招让你惊艳2017 新一年告别修图瘦腿

谁说冬天不露腿就不用瘦腿?没有瘦过就不知道瘦下来的人生有多美好!为了来年夏天可以露出白花花的大长腿,一定要在别人囤肉好过冬的时候开挂瘦腿! 你以为又被骗进来对着超模们的天...
别让睡眠剥夺了您的身心健康

别让睡眠剥夺了您的身心健康

人生有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠是个体延续生命的必需过程。在睡眠中,个体的大脑细胞得到修复,心理机能得到强化,机体各项代谢功能也得以恢复。而现今繁重的工作和生活压力...
懒人减肥方法大全 七种懒人减肥方法Po给你

懒人减肥方法大全 七种懒人减肥方法Po给你

马上就要年底了!看着别人的好身材是不是会羡慕呢?而你还在因为懒,不想动而烦恼吗?世界上哪有没有付出就有收获的事情呢?今天小编告诉你懒人减肥方法大全!简单的懒人减肥法,超简单的运...
逆天啦!沙袋绑腿+减肥法打造李溪芮同款美腿

逆天啦!沙袋绑腿+减肥法打造李溪芮同款美腿

近日,微博被李溪芮的腿给刷屏了!更有网友打趣:李溪芮的腿,放下筷子,立地成佛,多吃一口都是罪过!看了她的腿之后,你确实会被她的腿给征服了!快来看看吧!...
5天减6kg!山楂茶吸油刮脂减肚子效果惊人

5天减6kg!山楂茶吸油刮脂减肚子效果惊人

除了吸收高热量所累积的脂肪,压力、消化不良和宿便等问题也会导致肥胖!想快速去油解脂又想调理肠胃袪水肿,就要试试这款堪称瘦身神器的食物!...
想边睡边瘦?5种超燃脂饮品睡前喝瘦更快

想边睡边瘦?5种超燃脂饮品睡前喝瘦更快

想减肥吗?睡前喝些超燃脂饮品最适合不过了!有些营养能帮你建立肌肉,提高血糖稳定性,并燃烧脂肪。以下5种饮料,如果你正在减肥,晚上睡前或许可以喝一些喔!...
柠檬也可以减肥?简单方法让你瘦身又养颜

柠檬也可以减肥?简单方法让你瘦身又养颜

长假后长胖啦?原来的漂亮衣服都穿不上是不是很沮丧?体内毒素排不出来?小编教你用柠檬这样简单的水果,轻松瘦身又养颜!...
每周只需戒盐一天 轻松就瘦2kg!

每周只需戒盐一天 轻松就瘦2kg!

适度盐分可以维持体内平衡、安定血压,促进血液流动畅通,但过多的盐分会使血压上升、血管受损,更会引起高血压、水肿、代谢缓慢的问题。...