睡不好还容易发胖?其实动动嘴就能改善睡眠

2017-05-18 来源: 爱美丽 编辑: 李乐

睡不好还容易发胖?其实动动嘴就能改善睡眠,imeee

  每天加班熬夜,累的宝宝们不得不从改善生活的角度来抚慰自己。吃得好、喝的好,就算是胖也很正常!发胖原因大部分应该归罪于生活质量的改善,同时也与不良生活习惯有关。你知道失眠也会胖吗?失眠与肥胖一样也是一种普遍出现的疾病,常睡不好的妹子更容易发胖。

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  首先,人在睡眠时才会分泌一种叫“瘦素”的物质,如果“瘦素”分泌少了,人自然也就容易胖起来了!另外,人如果经常处于缺觉状态,白天也就容易感到疲乏,脂肪代谢变差,堆积的脂肪当然也会使人胖起来。由此可见,睡不好,还真的可能睡出个胖子来!

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  看来想要瘦,先要能睡个好觉,那么如何改善睡眠呢?!睡眠和人的自律神经有很大的关系,很多食物中,都有包含切换自律神经开闭模式的功能。想要减肥和快速进入睡眠状态的妹子,需要了解适合自己的食材都有哪些,然后只要动动嘴就能改善睡眠哦!

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