爱美丽 > 减肥 > 减肥方法 > 正文

肥胖纹能消除吗 跑步可以淡化肥胖纹

2017-10-11来源: 爱美丽正體
分享到:
《肥胖纹能消除吗 跑步可以淡化肥胖纹》: 肥胖纹能消除吗,肥胖纹不仅出现在双腿上,还有身体其他部位也会有肥胖纹,日常生活中跑步可以淡化肥胖纹哦,下面12钗女性小编介绍几种有效消除肥胖纹

    肥胖纹能消除吗,肥胖纹不仅出现在双腿上,还有身体其他部位也会有肥胖纹,日常生活中跑步可以淡化肥胖纹哦,下面爱美丽小编介绍几种有效消除肥胖纹的方法吧。

    肥胖纹能消除吗

    身上有肥胖纹怎么去掉

    相信在我们的身边,有很多的朋友都尝试着去消除肥胖纹,但是你成功了吗?没有成功的女士,是不是方法不对呢?今天我们就为大家支招,告诉大家如何快速有效的去除肥胖纹。

    瑜伽塑型

    瑜伽在我们的意识当中是用来瘦身塑形的,但是可能大家不知道的是,瑜伽对去肥胖纹也有好处。比如,通过瑜伽练习,增强肌肤的弹性和柔韧性,从而让肌肤弹性增大,让肥胖纹变淡。

    跑步淡化肥胖纹

    跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座适当调高。坐的时候,臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

    臀部紧实收缩法

    仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。

点击阅读全文

上一篇:针灸减肥副作用 月经增加等四大副作用

下一篇:节后如何减肥 节后减肥的六个妙招

相关阅读

这个你小学就会的动作瘦腰又翘臀

2018-05-06

对于亚洲人来说,绝大多数想要塑形的人,都是对自己的腰腹臀部位尤其的不满意。而这个部位的塑形训练也是方法最多,分

桔子的抗癌功效与作用

2018-05-05

《桔子的抗癌功效与作用》: 桔子的抗癌功效与作用,吃柑橘能起到抗癌的作用,有一种说法是橘子越甜抗癌效果就越好,这

一周游5天 腰腹赘肉全不见

2018-05-06

脂肪多是造成身体肥胖的很重要原因,减体重大部分人认为是减掉脂肪,可以这么理解,但不完全正确。相信许多想减肥的人

每天吃一个鸡蛋的好处

2018-05-09

《每天吃一个鸡蛋的好处》: 每天吃一个鸡蛋的好处,鸡蛋营养丰富,但其中的胆固醇含量令人担忧。每个鸡蛋大概含141–

栗子凉着吃的危害 栗子不易消化

2018-05-09

《栗子凉着吃的危害 栗子不易消化》: 栗子凉着吃的危害,栗子比米饭耐饱,不能吃凉的。栗子淀粉含量高,比米饭耐饱,但

想减脂看看下边的指标合格吗

2018-05-06

饮食加运动的减脂方法确实没有任何问题,但还需要注意一个问题,就是代谢问题。代谢系统运动的时候心跳、循环系统和代