肥胖纹能消除吗 跑步可以淡化肥胖纹

2017-10-11 来源: 爱美丽 编辑: 阿布

    肥胖纹能消除吗,肥胖纹不仅出现在双腿上,还有身体其他部位也会有肥胖纹,日常生活中跑步可以淡化肥胖纹哦,下面爱美丽小编介绍几种有效消除肥胖纹的方法吧。

    肥胖纹能消除吗

    身上有肥胖纹怎么去掉

    相信在我们的身边,有很多的朋友都尝试着去消除肥胖纹,但是你成功了吗?没有成功的女士,是不是方法不对呢?今天我们就为大家支招,告诉大家如何快速有效的去除肥胖纹。

    瑜伽塑型

    瑜伽在我们的意识当中是用来瘦身塑形的,但是可能大家不知道的是,瑜伽对去肥胖纹也有好处。比如,通过瑜伽练习,增强肌肤的弹性和柔韧性,从而让肌肤弹性增大,让肥胖纹变淡。

    跑步淡化肥胖纹

    跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座适当调高。坐的时候,臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

    臀部紧实收缩法

    仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。

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