爱美丽 > 减肥 > 美体瘦身 > 正文

白菜减肥法具体方法 白菜减肥怎么做

2017-11-13来源: 微尚网正體
分享到:
白菜的营养价值很高,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果,下面我为大家带来了做法一起学习下吧!

白菜减肥法具体方法

白菜减肥原理

白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。

白菜减肥法具体方法 白菜减肥怎么做,imeee

白菜减肥的好处:

1吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高,约95%,而热量很低。白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。

白菜减肥法具体方法 白菜减肥怎么做,imeee

2吃白菜能补钙

大白菜含有丰富的钙,每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

白菜减肥法具体方法 白菜减肥怎么做,imeee

3吃白菜可防癌

美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成,起到一定的防癌作用。

白菜减肥法具体方法 白菜减肥怎么做,imeee

4吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。

白菜减肥食谱

1白菜汤

白菜减肥法具体方法 白菜减肥怎么做,imeee

原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适

做法:

?将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝;

?将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁;

?待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

2白菜汤羹

白菜减肥法具体方法 白菜减肥怎么做,imeee

原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法:

?将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。

?将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。

?待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

白菜减肥法具体方法 白菜减肥怎么做爱美丽编辑整理,转载请注明原出处! (www.imeee.cn)。

点击阅读全文

上一篇:减肥方法 减肥知识常识

下一篇:最常见的减肥误区 六大减肥误区汇总

相关阅读
不是天生也没关系 上课学生也能练成筷子腿

不是天生也没关系 上课学生也能练成筷子腿

2018-03-08

上课学生怎么练筷子腿?筷子腿和铅笔腿都是女生梦想的腿型,又瘦又直又白简直是完美双腿!不是天生美腿也没关系,学生

睡前做什么运动瘦小腿 睡前八个动作瘦小腿

睡前做什么运动瘦小腿 睡前八个动作瘦小腿

2018-03-08

小腿粗壮会显得腿部线条不好看,这种现象我们可以通过运动来改善,下面一起来看看睡前做什么运动瘦小腿?睡前八个动作

来月经吃什么丰胸快 女性月经期丰胸食谱

来月经吃什么丰胸快 女性月经期丰胸食谱

2018-03-08

女性经期是丰胸的好时期,想要丰胸快可以吃一些丰胸食物来帮助丰胸,下面一起来看看来月经吃什么丰胸快?女性月经期丰

睡前什么动作可以减肚子 睡前一个动作暴瘦肚子

睡前什么动作可以减肚子 睡前一个动作暴瘦肚子

2018-03-08

睡前什么动作可以减肚子?腰粗肚子大是很多女生的困扰,不需要剧烈运动,睡觉前简单的动作就能减肚子想不想学?睡前一

学生怎么瘦脸最快 学生一天快速瘦脸方法

学生怎么瘦脸最快 学生一天快速瘦脸方法

2018-03-08

脸大不仅会显得胖,而且还会影响一个人的整体美观,那学生怎么瘦脸最快?学生一天快速瘦脸方法是什么?下面一起来看看

怀孕丰胸最佳时间 怀孕怎么丰胸最快最有效

怀孕丰胸最佳时间 怀孕怎么丰胸最快最有效

2018-03-08

怀孕期间女性的胸部会发生一定的变化,所以我们应该把握这段时间来进行丰胸,下面一起来看看怀孕丰胸最佳时间,怀孕怎