喝水减肥法有效吗 喝水减肥的最佳时间表

2017-10-26 来源: 爱美丽 编辑: 阿雅

水是生命的源泉,就像鱼儿离开水不能生活,人类离开水也避免不了灭亡!水不仅给予我们生命,也能让我们身体更好地排毒瘦身,今天小编就来告诉你喝水减肥法的原理以及喝水减肥的最佳时间,让你边喝边瘦!

喝水减肥法

清早喝水减肚腩

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喝水减肥法

清晨起床后空腹喝一温热的白开水,约300ml即可,要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会把我们在夜晚积累在体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外,从而达到减小肚腩的作用。

餐前喝水减胃口

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餐前喝水

餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,在进餐前喝杯水,能够增加饱腹感,并减少食物的摄入量,长时间的坚持,胃口自然就变小了。对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。

下午喝水减赘肉

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下午喝水

在下午,正是人感到疲倦的时候,而此时容易因为情绪而摄入高热量的食物,这时进入身体的就只是脂肪的形成了,其代价就是赘肉。那么,我们可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭做好准备。

喝水减肥法原理

1.有利于血液循环,促进脂肪燃烧

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利于燃脂

喝热水能提高肠胃的机能,喝水后能促进血液循环,使内脏温度提高1℃左右,代谢能力提高10%-12%,脂肪燃烧速度也就增快了。

2.提升内脏机能,排除毒素

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喝水排毒

喝热水能提高体内温度,促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出,增强肝脏与肾脏的活力,从内到外净化身体。

3.增加排尿,将多余水分排出

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喝水增加排尿

喝热水能够增强血液循环,将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加,体重也在减少,便秘的情况也在好转。