吃什么水果能减肥?针对瘦身部位选择水果吃法!

2017-10-26 来源: 爱美丽 编辑: 阿雅

大家都知道减肥时期吃水果蔬菜是最安全的!水果蔬菜确实具有较好的减肥瘦身功效,然而不同水果瘦的身体部位也是有讲究的,具体吃什么水果瘦哪个部位,就跟着小编来了解一下吧!

瘦腰

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草莓瘦腰

草莓中含有的一种叫天门冬胺酸(Aspartic acid)的神奇物质,可以强化免疫系统、纾缓慢性疲累,最重要是帮助提高体力及耐力,做运动后再配合需要进食草莓自然更事半功倍!另外草莓所含的钾有助平衡体液,消除体内多余水分,帮助身体排毒消脂。

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香蕉瘦身

香蕉内含的非水溶性膳食纤维和寡糖,能刺激肠壁促进蠕动,增加益生菌的数量,有助于排出体内毒素,消除便秘,收缩腰腹,亦可升免疫力!

【瘦小腹】

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蓝莓瘦小腹

蓝莓除了人所共知的护眼抗氧化功效,亦具有防止脑神经老化、血管软化及增强免疫力的效果。原来实验证明,蓝莓亦有助于溶解腹部脂肪、促进新陈代谢,可达至修小腹的瘦身效果。

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番茄瘦身

美容又瘦身的番茄含有丰富的膳食纤维,能够帮助油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,有饱腹感之余,更可以阻止脂肪被肠道吸收,踢走小肚腩的烦恼。

瘦腿

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奇异果瘦腿

奇异果被称为「水果之王」,热量低,糖度低,脂肪含量低,且膳食纤维素含量丰富,可以加快体内脂肪酸的分解速度,同时纤维吸收水分膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗。

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白萝卜

白萝卜之所以带点辛辣,是因为里面含有一种叫「芥子油」的物质,事实上,芥子油是一种毒素,过量摄取会物体产生负面作用,但适当食用则可抗癌,而且对促进新陈代谢和避免皮下脂肪堆积非常有效,最适合帮助瘦大腿。

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苹果瘦身

苹果是一种低脂肪低热量的水果,但却有很全面的营养,含丰富的维他命和膳食纤维,增加饱足感。另亦蕴含丰富的果胶,可以帮助肠脏加速排毒同时降低热量吸收。还有就是,苹果是钾质很多的食物,有助排走钠质,防止腿部水肿。

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西瓜瘦身

西瓜水分多,有很好的利尿作用,同时所含的钾质与苹果一样,可使钠质(即盐分)大量排出,踢走水肿之余亦有助修饰腿部肌肉线条。

【瘦背】

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西柚瘦背

西柚热量极低,而且富含的酵素能影响人体吸收糖分的方式,而糖分正是由脂肪转化成背部赘肉的元凶,因此,想瘦背就可多吃西柚,帮手踢走虎背熊腰!

瘦脸

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柠檬瘦脸

柠檬可帮助消化及有助消脂,所含的丰富维他命可促进热量和新陈代谢,瘦脸之余亦可消除疲劳唤回好气色,同时亦有很好的美白效果。

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西芹瘦身

西芹菜含有大量纤维,因此吃的时候更需要更用力咀嚼,可令面部肌肉更紧致。咀嚼西芹所需要消耗的卡路里比西芹本身的卡路里更多,消化西芹所需的热量已经超过它本身提供的热量,简直就是愈吃愈瘦的食物!

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瘦身

看完以上的这些,你应该知道怎么吃水果了吧?想瘦的部位不一样,相应的吃的水果也是有差别的哦!美眉们,看你们想瘦哪里,赶紧get吧!营养又健康的瘦身水果Po给你啦!