爱美丽 > 减肥 > 减肥食物 > 正文

新一年想保持好身材只要五点

2017-01-10来源: 爱美丽正體
分享到:
崭新的一年大家一定也希望能有个崭新的自己,而想要“自我感觉良好”,最重要的就是保持身材与健康了!以下是5个简单的小动作,只要养成了,很容易就能在不知不觉中瘦下来,并且感到身体

  崭新的一年大家一定也希望能有个崭新的自己,而想要“自我感觉良好”,最重要的就是保持身材与健康了!以下是5个简单的小动作,只要养成了,很容易就能在不知不觉中瘦下来,并且感到身体轻盈,气息健康,一起来看看吧。

  1、不健康的食物包在锡箔纸里,健康的食物则包在保鲜膜里

  “眼不见为净”其实是非常有科学根据的!打开冰箱,眼睛扫过去妳一定会先看到披萨或蛋糕这些东西,然后自动忽视水果优格或蔬菜卷等物。如果把不健康食物包在不透明的材料中,然后用保鲜膜凸显出健康食物,这时你比较可能会直接拿取自己看得到的东西来吃。

  2、把水放在显而易见的地方

  注重养身的人绝对很清楚喝水的重要性!事务繁忙的我们常常会“忘了”喝水,因为要喝水还要起身拿杯子去厨房或饮水间装水,这样不如直接喝放在眼前的饮料还更方便!

  从现在开始,拿一个大水瓶装满水后放在显而易见的地方,这样就会很容易注意到水的存在,并习惯性地拿起来倒来喝。编辑一直以来也都是这样做的,会在不知不觉间补充了好多水,真的非常有效喔!

  3、选择和食物颜色有差异性的盘子

  盘子里的食物颜色若是和盘子本身的颜色太相近,我们大脑在看时会很容易误判食物实际的大小,而过量食用。只要记得如果食物颜色主要是浅色的话,就用深色容器盛装,反之亦然,这样在吃饭时才会对自己究竟吃了多少东西一目了然。

  4、用小一点的容器装食物

  请看以下的图:黑色圆圈是妳吃的食物,放在大盘子中,妳会感觉自己吃了好少,感觉不满足,因此会再多盛个几盘。但若是放在小盘子中,大脑视觉就会以为妳已经吃很多了,心中因此产生要节制一点的感觉,如此就会在不知不觉中减少饮食的分量。

  5、用瘦长的杯子取代宽而深的马克杯

  原理和上一点也差不多,瘦长杯子看起来容量很大,但其实它实际上的容量常常比矮胖的马克杯少上许多。

点击阅读全文

上一篇:泡菜的花样吃法 让你食欲大增

下一篇:一张图掌握酷炫的开香槟方式

相关阅读
产后怎么瘦身最快 这几个秘诀告诉你

产后怎么瘦身最快 这几个秘诀告诉你

2018-05-03

产后应该怎么减肥呢?产后减肥的有效方法就让小编来告诉大家吧!

快速减肥的八个常识一定要知道

快速减肥的八个常识一定要知道

2018-04-26

想不想快速减肥呢?肯定是想要的对不对,对于快速减肥的8大常识一定要清楚!

减肥果是什么味道 减肥果是苦的吗

减肥果是什么味道 减肥果是苦的吗

2018-04-27

减肥果本来是一种水果兼药材,不过据说减肥果泡水喝具有减肥的功效,那么减肥果是什么味道?减肥果是苦的吗?下面就和

减肥果是寒性的吗 减肥果会拉肚子吗

减肥果是寒性的吗 减肥果会拉肚子吗

2018-04-27

减肥果泡水喝是现在大家常用的一种减肥方式,减肥果原本是一种水果,那么减肥果是寒性的吗?减肥果会拉肚子吗?下面就

减肥最忌讳的一件事情 你是否还在做

减肥最忌讳的一件事情 你是否还在做

2018-04-28

在减肥过程中有一件事情是很重要的,什么事情呢?那就是盲目跟风啦!应该怎么做呢?小编来告诉大家!

五月减肥水果有哪些 夏季吃减肥水果的注意事项

五月减肥水果有哪些 夏季吃减肥水果的注意事项

2018-05-03

说到减肥,一定少不了吃水果,马上就是五月份了,又有大量的应季水果上市了。那么,五月减肥水果有哪些?夏季吃什么水