居家塑身操 女神示范3个动作帮你重塑S曲线

2017-09-10 来源: 爱美丽 编辑: 阿布

居家塑身操 女神示范3个动作帮你重塑S曲线,imeee

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动作一

1、挺直站立,双脚张开比臀宽,脚尖朝外,双手往左右伸直;

2、慢慢往下蹲,直到大腿与地面平行为止,腹部收紧,感觉整个背部在往上延伸;

3、膝盖不能超过脚尖,维持动作3秒钟,然后站起;

4、重复动作20次。

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