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居家塑身操 女神示范3个动作帮你重塑S曲线

2016-02-10来源: 爱美丽正體
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说到如何快速减肥,曾经胖过的女生才最有发言权,本期小编为你带来美国的超人气Barre老师Shay Kostab,她靠着自己创建的居家塑身操,重新找回S曲线,宅女们,赶紧进来看看吧!

动作一

1、挺直站立,双脚张开比臀宽,脚尖朝外,双手往左右伸直;

2、慢慢往下蹲,直到大腿与地面平行为止,腹部收紧,感觉整个背部在往上延伸;

3、膝盖不能超过脚尖,维持动作3秒钟,然后站起;

4、重复动作20次。

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