每天坚持两分钟 丰胸瘦身两不误!

2017-10-26 来源: 爱美丽 编辑: 阿雅

背部绝对是其中一个重点的修身位置,拒绝虎背熊腰,挺直背板不仅能给人瘦下来的感觉也能让胸部变大。下面小编就为你们介绍简单的两分钟运动,让你胸部慢慢变得丰满!

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背部

相信大家也试过不同的减肥瘦身锻炼方法,好不容易瘦了下来,但胸部同时也变小了……又或是,虽然已经很听话地控制饮食和做运动,但彷佛怎样也甩不掉「虎背熊腰」的身型,其实这很可能是忽略了背部的锻链。背部绝对是其中一个重点的修身位置,结实的背肌会给人瘦下几公斤的感觉,而且挺直背板也能让胸部变大。跟着做以下这个简单的动作,俐落的背脊线条不是「纸板人」才能拥有的专利。

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丰胸

背部锻炼有助:

– 改善血液循环

– 收紧颈部、背部肌肉

– 改善肌肤松弛问题

– 纾缓肩颈不适状况

– 矫正姿势

– 令胸部更挺更丰满

– 改善副乳问题

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锻炼背部丰胸

锻炼背部的简单动作

只要一条长毛巾或弹力带作小道具,然後两手各拿着一端拉扯:

1. 将长毛巾或弹力带垂直放背後,两手分别握住上下两端(右手拿着上端,左手拿着下端)

2. 右手慢慢向上拉,左手则跟着一起往上抬

3. 慢慢回到原来位置,然後再往上,重复大约30次

4. 换成左手向上,右手向下握住长毛巾或弹力带,再重复动作大约30次

动作大致上是这样:

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动作演示

这一套简易锻炼对长时间坐在电脑前工作的人也很有帮助,做完之後肌肉伸展了感觉非常舒服。配合其他瘦身方案会有更实际的效果,大家也试试吧!

跟着做以上小编为你们介绍的简单的动作,俐落的背脊线条不是纸板人才能拥有的专利,这样的运动让你丰胸瘦身两不误,你还不get?