每天坚持两分钟 丰胸瘦身两不误!

2017-01-11 来源: 爱美丽 编辑: 阿雅

背部绝对是其中一个重点的修身位置,拒绝虎背熊腰,挺直背板不仅能给人瘦下来的感觉也能让胸部变大。下面小编就为你们介绍简单的两分钟运动,让你胸部慢慢变得丰满!

每天坚持两分钟 丰胸瘦身两不误!,imeee

背部

相信大家也试过不同的减肥瘦身锻炼方法,好不容易瘦了下来,但胸部同时也变小了……又或是,虽然已经很听话地控制饮食和做运动,但彷佛怎样也甩不掉「虎背熊腰」的身型,其实这很可能是忽略了背部的锻链。背部绝对是其中一个重点的修身位置,结实的背肌会给人瘦下几公斤的感觉,而且挺直背板也能让胸部变大。跟着做以下这个简单的动作,俐落的背脊线条不是「纸板人」才能拥有的专利。

每天坚持两分钟 丰胸瘦身两不误!,imeee

丰胸

背部锻炼有助:

– 改善血液循环

– 收紧颈部、背部肌肉

– 改善肌肤松弛问题

– 纾缓肩颈不适状况

– 矫正姿势

– 令胸部更挺更丰满

– 改善副乳问题

每天坚持两分钟 丰胸瘦身两不误!,imeee

锻炼背部丰胸

锻炼背部的简单动作

只要一条长毛巾或弹力带作小道具,然後两手各拿着一端拉扯:

1. 将长毛巾或弹力带垂直放背後,两手分别握住上下两端(右手拿着上端,左手拿着下端)

2. 右手慢慢向上拉,左手则跟着一起往上抬

3. 慢慢回到原来位置,然後再往上,重复大约30次

4. 换成左手向上,右手向下握住长毛巾或弹力带,再重复动作大约30次

动作大致上是这样:

每天坚持两分钟 丰胸瘦身两不误!,imeee

动作演示

这一套简易锻炼对长时间坐在电脑前工作的人也很有帮助,做完之後肌肉伸展了感觉非常舒服。配合其他瘦身方案会有更实际的效果,大家也试试吧!

跟着做以上小编为你们介绍的简单的动作,俐落的背脊线条不是纸板人才能拥有的专利,这样的运动让你丰胸瘦身两不误,你还不get?

本文标题: 每天坚持两分钟 丰胸瘦身两不误!爱美丽编辑,转载请注明出处! ( www.imeee.cn )。

新鲜资讯
胸小没自信?送你7个丰胸妙招

胸小没自信?送你7个丰胸妙招

胸部小没有自信怎么办?产后胸部缩水怎么办?还能怎么办?赶紧丰胸啊!女人想要丰胸,解决胸小、下垂等问题有什么好方法呢?下面小编分享7个丰胸小妙招以及怎么吃就能轻松拥有丰满美...
生过孩子后如何丰胸 教产后女人怎样让胸部自然变大

生过孩子后如何丰胸 教产后女人怎样让胸部自然变大

给孩子哺乳后,很多女性的胸部就会变的下垂、缩水,甚至大小不一,这对新妈来说,可是很大的打击,因此要想恢复原本的胸姿与自信,就得想办法丰胸。只是生过孩子后如何丰胸呢?其实孩...
《李慧珍》开播李溪芮美腿超抢镜 杨幂挑艺人有眼光!

《李慧珍》开播李溪芮美腿超抢镜 杨幂挑艺人有眼光!

我大幂幂不光自己美貌如花,能力爆表,开工作室挑选的艺人也是相当有眼光。《漂亮的李慧珍》正在热映中,拥有完美颜值的迪丽热巴和超好身材的李溪芮瞬间成为网友关注点。...
【如何丰胸最有效】四个丰胸方法帮助快速丰胸

【如何丰胸最有效】四个丰胸方法帮助快速丰胸

有些人的胸部天生就长的好看,有些人的胸部天生就小,这让很多胸小的女性是缺乏自信心的,在这个看身材的年代中,女性没有丰满的上围如何是好,有什么方法能帮助快速的丰胸呢?...
胸部并非一成不变的 想要丰胸的你必了解的常识!

胸部并非一成不变的 想要丰胸的你必了解的常识!

胸部发育是每一个女性都会经历的过程,由于先天遗传的基因不同,也导致了每个人胸部的形状不一。而且每个阶段胸部形状都会因为体内贺尔蒙变化出现不同情形!...
【明星丰胸秘籍】李小璐的丰胸方法告诉大家如何丰胸

【明星丰胸秘籍】李小璐的丰胸方法告诉大家如何丰胸

李小璐作为现在很多人关注的女明星之一,胸部和身材一直都是大家讨论的事项,很多人都很好爱李小璐是怎么丰胸的呢?其实李小璐丰胸的方法有四种,跟着小编来学习吧!...
毁胸坏习惯都中招了 飞不出飞机场能怪谁?

毁胸坏习惯都中招了 飞不出飞机场能怪谁?

每次看别人的胸部都是波涛汹涌的,默默看自己的小平胸,为什么被嘲笑飞机场的总是我!更让人生气的是为什么莫名地自己的罩杯越来越小?你不知道的是,你生活中的坏习惯也会导致你脱离不...
想要坚挺胸部,只要坚持进行这10项运动就可以

想要坚挺胸部,只要坚持进行这10项运动就可以

随着年龄的增长,不仅是我们的皮肤,就连胸部也开始向下“运动”。其实胸部的美观不止是够大才好看,坚定而结实的胸部,才更有青春活力的感觉。...